Referenzen

Liebe Swana, vielen Dank für die sportliche Begleitung während der Schwangerschaft. Ich kann dich nur weiterempfehlen. Deine Mischung aus Wissen und Sport, ist super hilfreich für die Vorbereitung und tut gut. Freue mich auf die Rückbildung mit dir! Liebe Grüße

Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die wunderbare Begleitung über die Schwangerschaft! Ich hab mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt und vor allem hast du es immer geschafft, dass ich auch Freude an den Übungen hatte. Deine geballte Kompetenz und all dein Wissen ist mehr als beeindruckend für mich gewesen und ich konnte wirklich aus jeder einzelnen Stunde etwas mitnehmen. Darüber hinaus bist du auch immer sehr empathisch auf individuelle Befindlichkeiten eingegangen und hast Alternativen und zusätzliche Infos geboten. Ich hab gern zwei Kurse für Schwangere gebucht und freue mich jetzt schon auf den Rückbildungskurs!

Liebe Swana, vielen Dank für die spitzenmäßige und kompetente Beckenbodenberatung. Wieder mal hast du gezeigt, wie individuell du auf die Themen eingehst, wie viel Fachwissen du hast, wie du dich einsetzt dafür, dass es einem besser geht. Uneingeschränkte Empfehlung für alle, die in dem Thema eine wirkliche Spezialistin suchen.

Ich kann den Kurs für Schwangere nur weiterempfehlen! Am Anfang hatte ich bedenken, dass ich ohne Pilatesvorkenntnisse und wenig Ausdauer nicht mithalten könnte. Das war aber gar kein Problem. Swana erklärt alles ausführlich und achtet darauf, dass die Teilnehmenden die Übungen korrekt ausführen. Bei individuellen Problemen der Schwangeren geht sie gezielt auf sie ein und weist Alternativen zur Ausführung auf. In dem Kurs wird systematisch ein Thema nach dem anderen behandelt, so dass man viele Übungen für zuhause mitnehmen kann. Begeistert war ich auch von der Onlinebibliothek, in der viele Videos für das eigene Training zur Verfügung stehen.

Nachdem ich den Schwangerschafts- und Rückbildungspilateskurs bei Swana besucht habe, möchte ich eine dicke Empfehlung aussprechen! Swana hat ein beeindruckendes Fachwissen rund um den weiblichen Körper und vermittelt dieses mit viel Leidenschaft. Sie kann individuelle Fragen und Einschränkungen mühelos beantworten bzw. berücksichtigen. Swana geht sehr empathisch und rücksichtsvoll auf die (werdenden) Mamas ein und ich vertraue ihren Fähigkeiten zu 100%. Besonders haben mir die Musik in der letzten Stunde und das Angebot eines individuellen Rektusdiastasentests gefallen. Auch die ergänzenden Videos sind hilfreich, wenn man im Kurs durch sein Baby abgelenkt war oder während einer freien Woche trainieren möchte. Apropos Baby: Ich finde es toll, dass die Babys wirklich willkommen sind und die Atmosphäre entspannt genug ist, um ohne schlechtes Gewissen stillen, wickeln oder auch ein paar Minuten später kommen zu können. Die Räumlichkeiten in der Ballettschule Osterath finde ich auch sehr schön. Ich freue mich auf den Mama-Baby-Pilateskurs und danke Swana, dass sie sich jede Woche so viel Zeit für uns nimmt!

Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana habe ich als super Vorbereitung für die Geburt empfunden. Die ersten Videos auf Youtube waren für mich etwas verwirrend "Beckenboden anspannen" Aha. Wie geht das? Was muss ich tun? Darum dachte ich mir, dass ich einen Präsenzkurs besuchen sollte und aufgrund von einiger positiver Erfahrungen, habe ich mich dann für swan dive pilates entschieden. Swana baut in ihren Stunden hin und wieder eine kurze anatomische Erklärung ein, zum Teil mit Anschauungsmaterial. Das hat mir für das Verständnis sehr viel gebracht und ich habe meinen Körper dadurch viel besser kennengelernt. Die Übung waren einfach (wenn auch manchmal anstrengend) umzusetzen. Bei Problemen wie z.B. Kniebeschwerden oder Ziehen im Bauch wusste Swana sofort, wie wir dem entgegenwirken können und passte die Übung für die jeweilige Person an. Ich war teilweise so begeistert davon zu bemerken, wie viel dehnbarer mein Beckenboden nach nur einer Übung wurde. Bei der nächsten Schwangerschaft komme ich sehr gerne wieder und kann jeder Schwangeren diesen Kurs nur nahe legen. Es lohnt sich!

Liebe Swana. Ich wollte dir einfach mal kurz Feedback geben. Ich finde es richtig klasse, dass du das Thema Sexualität angesprochen hast im Kurs! Deine offene, einfühlsame Art lässt auch solche Themen mit Leichtigkeit besprechen. Den Hinweis, sich selbst und die Partnerschaft nicht zu vergessen finde ich unglaublich wichtig und ich merke, dass mir das selber leider auch passiert ist. Generell wollte ich einfach mal danke sagen!! Du hast eine so tolle emphatische Art und kümmerst dich um alle deine Muttis so engagiert und liebevoll. Ermutigst uns immer wieder Fragen zu stellen und bist sogar außerhalb des Kurses für uns erreichbar. Das ist nicht selbstverständlich, aber wundervoll! Dein Rückbildungskurs ist ein Rund-um-kümmer-Paket 😄 Vielen Dank dafür!! Liebe Grüße Sonja

Liebe Swana, auch ich bin auf Empfehlung bei dir gelandet und bin super froh darüber. Deine Kurse sind nicht nur herausragend effektiv sondern man lernt auch noch was und vor allem macht es einfach Mega Spaß! Vor allem wie du den Kurs in Kombination online/vor Ort gestaltest habe ich so toll noch nie erlebt. Vielen dank!

Liebe Swana, ich bin froh, dass ich mich für deinen Pilates Kurs für schwangere Frauen entschieden habe. Du bist der geborene Motivator! Jede Schweißperle und jeder Muskelkater lohnen sich und tuen mir nachhaltig gut! Freue mich schon auf die Rückbildung bei dir! Weiter so!

Liebe Swana, Ich bin durch mehrere schwangere Freundinnen zu dir gekommen und sehr froh darüber, deine Kurse zu besuchen! Schon recht früh in der Schwangerschaft habe ich deinen Kurs gebucht und die gezielten Übungen und Trainingseinheiten helfen mir stets durch den Alltag, v.a. jetzt, da der Bauch immer größer wird und die Wehwehchen zunehmen! Besonders deine Vergleiche/Wahrnehmungseinheiten zu Vorher- Nachher Effekten helfen mir, meinen Körper bewusster wahrzunehmen! Ich würde deine Kurse mit bestem Gewissen weiterempfehlen! 🙂 Miriam